産後ママの60％以上が経験する尿漏れ 知っておきたい3つのポイント
こんにちは。
かわい接骨院/整体院の西尾夏菜と申します。
当院は産後ママにご来院して頂きやすい環境づくりに力を入れております。
産後ママのお悩みで多くの方が悩んでいらっしゃる「尿漏れについて」お話をしていきます。
最後まで読んでいただけたら幸いです。
改善したい声多数‼産後ママに起こるトラブル「尿漏れ」
「笑った時に尿漏れをしてしまうんです…」
こんな悲しいことありませんよね。
ですが、これは産後のママに相談された実際の声です。
それだけでなく「くしゃみや咳をしたとき」「抱っこをしたとき」「重いものを持った時」などふとした拍子にお腹に力が入り尿漏れをしてしまった。こんな経験ありませんか？
なかには、尿漏れが気になり子供さんやお友達とのせっかくの楽しい時間も台無しになってしまうなんてことも…
それに女性にはとてもデリケートなお悩みで、だれにも相談できず「自分だけなのでは？」と不安になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
当院にご来院された方で
①尿漏れはなぜ起こるのか？
②いつまで続くの？尿漏れはどうすれば治るのか？
③どのくらいの人が経験しているのか？
など聞かれることがあります。
今回はこの４つの質問から、産後ママに知っておいてほしい尿漏れについての3つのポイントをお伝えしていこうと思います。
不安な思い、悲しい思いをされている方に少しでも安心してもらえると嬉しいです。
①なぜ尿漏れは起きてしまうのか
妊娠中の尿漏れの原因は大きくなった子宮に膀胱が圧迫されることで起こってしまいますが、出産直後もまだ大きい子宮に圧迫されて尿漏れしやすくなります。
それだけでなく
◇子宮の赤ちゃんの重み
◇分娩時のいきみ
◇出産の際の会陰切開
などにより骨盤の底を支える「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉が大幅にダメージを受けてしまうことも尿漏れの原因となります。
この骨盤底筋は子宮、膀胱、直腸など腹部臓器を支える他にも、尿道を閉める筋肉も含まれているので、出産でダメージを受けてゆるんでしまうと上手に働かなくなってしまい尿漏れを起こしてしまうのです。
出産後の長引く尿漏れの大きな原因は骨盤底筋のゆるみと筋力低下によるものがほとんどです。
つまり、妊娠中や出産後の身体の変化で、尿漏れが起こってしまうことは特別なことではなく誰もがなりうる可能性を持っているという事がわかります。
知っておきたいポイント①
《妊娠、出産による尿漏れは誰もがなりうる可能性がある》
②いつまで続くの？尿漏れはどうすれば治るのか
子宮により圧迫されて起こる尿漏れについては、出産後3～4ヵ月ほどで子宮と膀胱の位置が元に戻っていくことで改善されていくことがほとんどです。
その間、尿漏れが気になる場合は専用パッドなどを利用することをオススメします。
「産後尿漏れパッド」などで検索すると詳しい内容だけでなく、使用した方の口コミなども出てきますので参考にしてみてください。
ですが、治っていくものと分かっていても出来れば早く治してきたいですよね。
また骨盤底筋のゆるみにより起こる尿漏れについても骨盤底筋が回復していけば治っていきますが、骨盤底筋の筋力がどのくらい低下しているかは自分ではわかりずらいところですし、
自然に治ると思っていても筋力低下がひどく、回復が見込めない場合は長引いてしまうことだってあります。
できれば産後1カ月が過ぎて会陰の痛みが治まってきたところで骨盤底筋を回復させるトレーニングをしていけるといいと思います。
そしてこの骨盤底筋のトレーニングは尿漏れが長引いてしまっている方にはとても有効です。
ただし、気をつけてほしいのは、
骨盤底筋のトレーニングは正しい方法で行わないと尿漏れをさらに助長させてしまう場合があります。
例えば骨盤底筋に力を入れているつもりがお腹に力が入ってしまうと骨盤底筋はゆるみ尿漏れを起こしてしまいます。
可能であれば、しっかりと知識のある方に指導を受けながら行うのか理想です。
当院ではマンツーマンでトレーニング指導をさせてもらい、お家でのホームケアのやり方までしっかりとお伝えさせて頂きます。
知っておきたいポイント②
《正しいケア方法で早期に改善できる》
④どのくらいの人が経験しているのか
産後ケアに関する意識調査では実に約65％の女性が尿漏れを経験していると答えています
当院でも来院患者様の多くが尿漏れのお悩みを抱えていらっしゃいます。
ですが、ポイント①にも書いたように《尿漏れは誰しもがなりうる可能性がある》なかで、
・どうして起こるのか
・どうすれば改善されていくのか
を知っておけば不安になる必要はありません。
そして多くの方が同じような経験をしているという事を知ってくだされば、少しは安心もできると思います。
なかなか相談しにくい内容ですが、勇気をもって相談することで早期に改善されていくものです。
知っておきたいポイント③
《1人で悩まず、まずは相談を》
当院では女性施術者、出産経験のある女性スタッフも常駐しておりますのでお気軽にご相談ください。
産後の尿漏れだけでなく産後のお身体でお困りの際は
名古屋市天白区「かわい接骨院」にお任せください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回は「骨盤底筋の大切さについて」より詳しく書いていきたいと思います。
