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産後ママの60%以上が経験する尿漏れ 知っておきたい3つのポイント

2020-05-27 [記事URL]

こんにちは。
かわい接骨院/整体院の西尾夏菜と申します。

当院は産後ママにご来院して頂きやすい環境づくりに力を入れております。
産後ママのお悩みで多くの方が悩んでいらっしゃる「尿漏れについて」お話をしていきます。

最後まで読んでいただけたら幸いです。

改善したい声多数‼産後ママに起こるトラブル「尿漏れ」

「笑った時に尿漏れをしてしまうんです…」

こんな悲しいことありませんよね。
ですが、これは産後のママに相談された実際の声です。

それだけでなく「くしゃみや咳をしたとき」「抱っこをしたとき」「重いものを持った時」などふとした拍子にお腹に力が入り尿漏れをしてしまった。こんな経験ありませんか?

なかには、尿漏れが気になり子供さんやお友達とのせっかくの楽しい時間も台無しになってしまうなんてことも…

それに女性にはとてもデリケートなお悩みで、だれにも相談できず「自分だけなのでは?」と不安になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

当院にご来院された方で
①尿漏れはなぜ起こるのか?
②いつまで続くの?尿漏れはどうすれば治るのか?
③どのくらいの人が経験しているのか?
など聞かれることがあります。

今回はこの4つの質問から、産後ママに知っておいてほしい尿漏れについての3つのポイントをお伝えしていこうと思います。

不安な思い、悲しい思いをされている方に少しでも安心してもらえると嬉しいです。

①なぜ尿漏れは起きてしまうのか

妊娠中の尿漏れの原因は大きくなった子宮に膀胱が圧迫されることで起こってしまいますが、出産直後もまだ大きい子宮に圧迫されて尿漏れしやすくなります。
それだけでなく
◇子宮の赤ちゃんの重み
◇分娩時のいきみ
◇出産の際の会陰切開

などにより骨盤の底を支える「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉が大幅にダメージを受けてしまうことも尿漏れの原因となります。

この骨盤底筋は子宮、膀胱、直腸など腹部臓器を支える他にも、尿道を閉める筋肉も含まれているので、出産でダメージを受けてゆるんでしまうと上手に働かなくなってしまい尿漏れを起こしてしまうのです。
出産後の長引く尿漏れの大きな原因は骨盤底筋のゆるみと筋力低下によるものがほとんどです。

つまり、妊娠中や出産後の身体の変化で、尿漏れが起こってしまうことは特別なことではなく誰もがなりうる可能性を持っているという事がわかります。

知っておきたいポイント①
《妊娠、出産による尿漏れは誰もがなりうる可能性がある》

②いつまで続くの?尿漏れはどうすれば治るのか

子宮により圧迫されて起こる尿漏れについては、出産後3~4ヵ月ほどで子宮と膀胱の位置が元に戻っていくことで改善されていくことがほとんどです。

その間、尿漏れが気になる場合は専用パッドなどを利用することをオススメします。
「産後尿漏れパッド」などで検索すると詳しい内容だけでなく、使用した方の口コミなども出てきますので参考にしてみてください。

ですが、治っていくものと分かっていても出来れば早く治してきたいですよね。

また骨盤底筋のゆるみにより起こる尿漏れについても骨盤底筋が回復していけば治っていきますが、骨盤底筋の筋力がどのくらい低下しているかは自分ではわかりずらいところですし、
自然に治ると思っていても筋力低下がひどく、回復が見込めない場合は長引いてしまうことだってあります。

できれば産後1カ月が過ぎて会陰の痛みが治まってきたところで骨盤底筋を回復させるトレーニングをしていけるといいと思います。
そしてこの骨盤底筋のトレーニングは尿漏れが長引いてしまっている方にはとても有効です。

ただし、気をつけてほしいのは、
骨盤底筋のトレーニングは正しい方法で行わないと尿漏れをさらに助長させてしまう場合があります。
例えば骨盤底筋に力を入れているつもりがお腹に力が入ってしまうと骨盤底筋はゆるみ尿漏れを起こしてしまいます。
可能であれば、しっかりと知識のある方に指導を受けながら行うのか理想です。

当院ではマンツーマンでトレーニング指導をさせてもらい、お家でのホームケアのやり方までしっかりとお伝えさせて頂きます。

知っておきたいポイント②
《正しいケア方法で早期に改善できる》

④どのくらいの人が経験しているのか

産後ケアに関する意識調査では実に約65%の女性が尿漏れを経験していると答えています
当院でも来院患者様の多くが尿漏れのお悩みを抱えていらっしゃいます。

ですが、ポイント①にも書いたように《尿漏れは誰しもがなりうる可能性がある》なかで、
・どうして起こるのか
・どうすれば改善されていくのか
を知っておけば不安になる必要はありません。

そして多くの方が同じような経験をしているという事を知ってくだされば、少しは安心もできると思います。
なかなか相談しにくい内容ですが、勇気をもって相談することで早期に改善されていくものです。

知っておきたいポイント③
《1人で悩まず、まずは相談を》

当院では女性施術者、出産経験のある女性スタッフも常駐しておりますのでお気軽にご相談ください。

産後の尿漏れだけでなく産後のお身体でお困りの際は
名古屋市天白区「かわい接骨院」にお任せください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回は「骨盤底筋の大切さについて」より詳しく書いていきたいと思います。


名古屋市天白区 産後骨盤矯正でお腹周りがスッキリした喜びの声

2020-05-23 [記事URL]

あなたの声をきかせてください

①産後どのような症状でお困りでしたか

腰痛があり、体が重く動くまでが大変だったため。
産後プラス10キロ増えた体重を落としたかったため

②当院を選ばれた理由を教えてください

ホームページを見てクチコミが良かったので

③施術を受けていただいてどのような変化がありましたか

腰痛がなくなった。
お腹周りの脂肪がなくなり、スッキリした感じがあります。

④店舗の雰囲気、スタッフの対応、先生の説明はいかがでしたか

とても明るく皆さん笑顔で居心地よかったです。

⑤産後でお悩みの方へメッセージをお願いします

託児所もあるので、リラックスモードで施術を受けることができました。
家でできるストレッチも教えてもらえるので楽しみながら続けることができました。


名古屋市天白区 整体を受けて腰痛が楽になった喜びの声

2020-05-18 [記事URL]


あなたの声を聞かせてください

①来院される前、どのような症状でお困りでしたか

以前より疲れが溜まると腰痛が出て困っていました

②当院を選ばれた理由を教えてください

腰痛で困っていた時にチラシを見て

③施術を受けていただいてどのような変化がありましたか

以前は顔を洗う際などに電気が走るような痛みがあったり、趣味の仕掛けづくりなどで同じ姿勢で作業して立ち上がるときに腰がなかなか伸びなかったのが、うそのように楽になりました。

④店舗の雰囲気、スタッフの対応、先生の説明はいかがでしたか

院内は明るく、スタッフの対応も親切で優しい
先生は始めにカウンセリングと姿勢の状態を見て悪いところをズバリ分かりやすく指摘してくれました。

⑤同じ悩みでお困りの方へメッセージをお願いします。

1回目の施術で驚くほどの効果があり、もっと早く知っていればと‼
今は体幹を根本的に改善してもらっています。

施術担当より

AY様
いつも当院をご利用いただき誠に有難うございます。


名古屋市天白区 産後骨盤矯正を受けられて肩腰が楽になった喜びの声

2020-05-15 [記事URL]


あなたの声を聞かせてください

①来院される前、産後どのような症状でお困りでしたか

肩こり、腰痛、猫背、腰回りの体型が元に戻らない

②当院を選ばれた理由を教えてください

子どもを預けられるから
ホームページで産後骨盤矯正の口コミが多かったから

③施術を受けていただいてどのような変化がありましたか

姿勢が良くなり、授乳時や子どもの抱っこした際に肩や腰の痛みを感じなくなった

④店舗の雰囲気、スタッフの対応、先生の説明はいかがでしたか

先生の説明がわかりやすく、効果が実感できる
スタッフの皆さんがいつも明るく優しく対応して下さるので通うのが楽しみです

⑤産後でお悩みの方へメッセージをお願いします

身体の不調を感じたら施術を受けてみてください
育児が楽になります

施術担当者より

M様

この度は産後骨盤矯正を受けていただきありがとうございました。
また貴重なアンケートを記入して頂き誠に有難うございました。

産後のママさんのお悩みである「肩が凝ってつらいよ」「腰が痛くてかがめないよ」など痛みや不調でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
またM様と同じように腰回りの体型が元にもどらないという声も多くあります。

なぜ?腰回りの体型が元にもどらないのか?

一つ目。「骨盤の開き」が原因
妊娠とともにホルモンの分泌(リラキシン)により骨盤まわりの靭帯や筋肉が緩みはじめます。
徐々にお腹の中で大きくなっていく赤ちゃんを受けている骨盤は赤ちゃんの成長とともに広がっていきます。
赤ちゃんはお母さんの骨盤内で安心して成長することができます。
この時にどのくらい開くのか?
おおよそですが、骨盤周りの周径をしたところ3センチ~6センチほど広がることがわかりました。※当院の調べによるものです。個人差によります。

ウエストの3センチから6センチって結構な数字だと思いませんか?

やはりそれだけ、骨盤が広がってしまうことで見た目の体型が変わってきてしまいます。

さらに

二つ目。「骨盤周りのたるみや脂肪」

産後ママさんに多い悩みで「腰回りのたるみと脂肪」

産後すぐには伸びってしまった皮膚や腰回りにある脂肪はそう簡単には戻りません。

おそらく時間とともに戻っていくか、もしくはそのままになってしまうか

皮膚にも再生能力がありますので、元に戻ろうとする力が働きますが、時間はかかります。

個人差はありますが、半年から1年かけてゆっくりと戻っていきます。

妊娠中にできた妊娠線は治らないとも言われております。

少しでも早く引き締めないとそのままたるんでしまうこともあります。

そこで当院ではウエスト周りの引き締めるための機器を導入しております。

その名は「コアレ」‼

Mさまも受けていただいておりましたが、寝ているだけで筋トレをしてくれるすぐれもの。

どんな機器かは次回のブログにてお話をしていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回もお楽しみに。


名古屋市天白区 産後骨盤矯正でゆがみが改善した喜びの声

2020-05-09 [記事URL]


あなたの声を聞かせてください

①産後どのような症状でお困りでしたか

股関節痛、腰痛、足底部痛、肩こり

②当院を選ばれた理由を教えてください

産後の骨盤矯正に特化していること
託児があり、集中して施術が受けられること

③施術を受けて頂いてどのような変化がありましたか

骨盤の広がり、ゆがみが改善され、産前のズボンが履けるようになった

店舗の雰囲気、スタッフの対応、先生の説明はいかがでしたか

アットホームな雰囲気でスタッフの肩にみなさん笑顔で接してくださいます。
システムなども丁寧に説明して頂けるので無理なく通えます。

⑤産後でお悩みの方へメッセージをお願いします

安心して子供を預けられるので、迷ったら早めの受診をオススメします。
気分転換にもなりますよ。

施術担当者より

MY様を担当させていただきました、院長の河合です。

アンケートのご記入ありがとうございました。

初めてご来院されたときは、身体のあらゆるところに痛みを伴っておりました。
3人目の出産ということもあり、骨盤の左右の高さや、骨盤の開き、骨盤のねじれが起きてしまっていました。
これは産後特有のゆがみや捻じれになります。

なぜ歪みや捻じれが起きるのか。
妊娠中期よりホルモンの分泌(リラキシン)によってお母さんの骨盤まわりにある筋肉や靭帯が緩み始めます。
これは骨盤内で赤ちゃんが成長できるように受け皿である骨盤が広がっていくために、徐々に緩んでいき骨盤が骨盤が広がり、日常生活の姿勢や動作によってゆがみや捻じれが発生してきます。

出産後も1年間ほどホルモンの分泌(リラキシン)は出ています。
徐々には減っていくため1年以上経過してくると骨盤周りの筋肉や靭帯は固まり始めます。

一度固まってしまうと骨盤矯正をしても正常の位置に戻りにくくなるので、早めにきちんと妊娠前の骨盤に戻しておく必要があります。

では、そのままにしておくとどのようなことが起きるのか?
・骨盤の骨の出っ張りが気になる
・骨の出っ張りでデニムやズボンが履けなくなる
・腰に痛みがでる
・姿勢が崩れやすくなる
・お腹がたるんでしまう
・力が入った瞬間、尿がもれてしまう

さまざまな悩みやトラブルを引き起こす原因となってきます

この原因を解決するためには骨盤矯正が必要と私たちは考えております。

骨盤矯正といっても整骨院や整体院によってやり方や施術時間などバラバラです。

では、どのように院を選んだらいいのか?
選ぶポイントは?
料金は?
骨盤矯正ってどんなことするの?

次回のブログに書いていきたいと思います。


名古屋市天白区 産後の肩や腰の痛みが改善された喜びの声

2020-05-07 [記事URL]


あなたの声を聞かせてください

①産後どのような症状でお困りでしたでしょうか

抱っこひもでの肩や腰のだるさ、痛み

②当院を選ばれた理由を教えてください

自宅が近く、夫が通っていたため

③施術を受けて頂いてどのような変化がありましたか

肩や腰が楽になった
良い姿勢を意識するようになった

④店舗の雰囲気、スタッフの対応、先生の説明はいかがでしたでしょうか

アットホームな雰囲気と子供を任せられるので安心して通えた
説明も丁寧で分かりやすい

⑤産後でお悩みの方へメッセージをお願いします

身体の症状ももちろんですが、出かけるきっかけになったり世間話をしたり、心身ともにリフレッシュできたと思います。
子どもの世話で、自分のことは後回しにしがちですが、後々のためにも自分のメンテナンスをしておいた方が良いと思います。

担当者からの一言

この度はアンケートの記入有難うございました。
産後の方のほとんどが肩や腰の痛みを抱えて生活していることが多いです。
お問い合わせの中でも1,2番を争うぐらいのお悩みです。

肩や腰の痛みがでる要因の一つとして抱っこです。
どうでしょうか...おおよそですが、4カ月から5カ月くらいになってくるとだんだんと赤ちゃんもずっしりと体重が重たくなってきます。すくすくと成長している証です。

ただ赤ちゃんが成長とともにお母さんにかかってくる負担は大きくなってくるばかりなのです。
大きくなってくる赤ちゃんを支えないといけないのですが、お母さんの身体は妊娠後期から産後直後全く動くことができません。
そうなると、身体を支える筋肉が衰えていきます。

出来れば産後1カ月から筋トレを行っていく必要がありますが、なかなかできる状況ではありません。

どうしても支えなければならない身体が支えることができないまま赤ちゃんを抱っこするので、肩や腰に痛みや、不調が出やすくなってきます。

何が必要かというと、体幹(インナーマッスル)を鍛えることが大切になってきます。

では自分のインナーマッスルがどのくらいあるのかチェックしてみましょう。

①上向けで寝転がっていただます
②両膝をまげて、手は頭の後ろにおきます
③そこから腹筋を使って起き上がります。
※この際に全く起き上がることができなければ、かなり筋力が低下しております。
④起き上がっていただいた位置から、ゆっくりと身体をもとの位置にもどしていきます。
⑤ここからがポイントです
ゆっくり10秒かけて上半身を倒していきます
※この際に戻しながら同じスピードで戻します
途中急にバタッと倒れこんではいけません。
⑥これを10セット行うことができれば満点です。

是非、行ってみてください。


新型コロナウイルス感染予防対策について

2020-04-03 [記事URL]

かわい接骨院・整体院では来院される皆様に安心して施術を受けていただくために
以下の新型コロナウイルス感染予防対策を行っております。

皆様にご協力とお願い

当院では
・全スタッフは出勤前に体温を計り、37.5度以上の場合や体調不良の場合は出勤しない
・こまめな手洗い、うがい
・院内のこまめな換気
・施術後のベッド、まくら、マットのアルコール消毒
・ドアノブなど人が触れるところのアルコール消毒の徹底
・手指消毒液の設置

以上のことを行ってきましたが、
より皆様に安心して通っていただけるように以下の2つをおこないます。

①スタッフの体温の掲示

今までは毎朝、出勤前に体温を計り37.5度以上のスタッフは出勤しないなど体調のチェックを徹底してきましたが、今後は毎日出勤しているスタッフの体温を院内に掲示いたします。

②ご来院されたみなさまの体温を測定させていただきます

ご来院される前、もしくはご来院時に受付にて検温にご協力ください。
またお子様の体調不良(熱が37.5度以上ある、せきやくしゃみをしている、のどに痛みがある)の場合、託児の利用を控えていただくようお願いします。

症状がある場合は早めの連絡にご協力お願いします。

ご理解とご協力のほど宜しくお願いします。

一日でも早く終息に向かうよう願っております。健康第一‼

かわい接骨院・整体院スタッフ一同


年末・年始の休診のお知らせ

2019-12-26 [記事URL]

《年末・年始の休診日について》

12月31日(火)~1月5日(日)の6日間お休みさせていただきます。

新年初めの診療は6日(月)から通常通り行います。

お休み中もLINEからのお問い合わせは可能となっております。

返信は6日より順次ご対応させていただきます。

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

かわい接骨院 院長


猫背と肩こりが改善され日常生活で姿勢が保ちやすくなりました

2019-12-26 [記事URL]


①来院される前、どのような症状でお困りでしたか

骨盤の歪み
腰痛

②当院を選ばれた理由を教えてください

自宅が近いから
ホームページをみて

③施術を受けていただいてどのような変化がありましたか

猫背と肩こりが改善された
日常生活で姿勢を意識できるようになった

④店舗の雰囲気、スタッフの対応、先生の説明はいかがでしたか

気さくで明るい先生なので毎回楽しく施術してもらっています
説明もわかりやすいので、家に帰ってからも意識するべきことなど実践しやすいです。

同じ悩みでお困りの方へメッセージをお願いします

週に1回の施術で自分の意識がこんなに変わるとは思っていませんでした。
絶対に施術を受ける価値ありだと思います‼


姿勢が整ったことで疲れにくくなった

2019-12-04 [記事URL]


①産後どのような症状でお困りでしたか

肩こり、腰痛、育児の疲れ、ねこ背

②当院を選ばれた理由を教えてください

0歳児でも子どもを連れて行ける
口コミが良い。痛くない。根本的な治療ができそう

③施術を受けていただいてどのような変化がありましたか

身体が楽になった
姿勢が整ったことで疲れにくくなったと思う

④店舗の雰囲気、スタッフの対応、先生の説明はいかがでしたか

施術の説明が丁寧で、施術前後の写真を撮って見せてくれるので自分の身体を客観的に見ることができる。
スタッフの方もニコやかに子どもの面倒を見てくれるので安心して預けられる。

⑤産後でお悩みの方へメッセージをお願いします

施術を受ける前までは、授乳や抱っこで疲れているのに育児は続けないといけないので、心身共に余裕がなくなっていましたが、身体の調子がよくなってからは以前より子供と遊ぶのを楽しめるようになりました。
自分に余裕ができればもっと楽しく育児ができると思います。子どもも自分も大事にしてください。


ホームページをご覧のあなたへ! ホームページ特典のご案内

初回限定ホームページ特典はこちら

はじめてのご利用の方に限り「ホームページを見た」とお伝えして頂ければ下記の特典をご利用いただけます。

ホームページ特典

8月は残り7名様です。
【2020年8月1日更新】

院内のご紹介

かわい接骨院内を動画でご紹介しております

名古屋市天白区 骨盤矯正 整体なら「かわい接骨院」のアクセス

詳細な住所はこちらのようになっております

〒468-0026
愛知県名古屋市天白区土原4-834-1

【お車をご利用の場合】
お車の方は「無料駐車場6台」ございますので、ご利用ください。

【市営地下鉄をご利用の場合】
市営地下鉄「桜通線相生山駅」より徒歩15分
市営地下鉄「鶴舞線原駅」より徒歩20分の場所にあります。

【市営バスをご利用の場合】
市バス「高坂小学校前」より徒歩5分の場所にあります。

名古屋市天白区 骨盤矯正 整体「かわい接骨院」の詳細情報

住所 〒468-0026 愛知県名古屋市天白区土原4-834-1
電話番号 Tel:052-806-7556 (予約優先制)
営業時間 月・火・木・金 9:00~12:00 16:00~20:00
水曜日 9:00~12:00
土曜日 8:30~12:00
電話受付時間 営業時間内
定休日 水曜日午後、土曜日午後、祝日、日曜日
最寄駅 市営地下鉄「桜通線相生山駅」より徒歩15分
市営地下鉄「鶴舞線原駅」より徒歩20分
最寄のバス停 市バス「高坂小学校前」より徒歩5分
駐車場 無料駐車場6台完備
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